Media szumią i mówią o tym, że aby być zdrowym i żyć długo, należy korzystać z form aktywnego wypoczynku. Aktywność i umiarkowany wysiłek fizyczny mają pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie. Dzięki temu można uniknąć nadwagi, a co za tym idzie unikniemy wielu groźnych dla ludzkiego zdrowia chorób, takich jak choroby układu krwionośnego lub oddechowego. Jedną z najpopularniejszych i najtańszych metod aktywnego wypoczynku jest bieganie. Jego koszta ograniczają się do zakupu stroju (w szczególności obuwia). Miejsc do biegania jest wiele.

Nie trzeba mieszkać na wsi lub na przedmieściach, aby znaleźć przestrzeń do biegania, chociaż właśnie tam jest najbardziej zdrowo. Również w wielkich miastach nie powinno być problemu z miejscem do biegania. Można zwyczajnie biegać po chodnikach lub jeśli zależy nam na zdrowszym powietrzu, to można udać się do parku miejskiego lub na jakiś stadion. Jest ich mnóstwo w każdym wielkim mieście. Wbrew pozorom bieganie nie jest męczącą czynnością. To od nas zależy jakie przyjmiemy tempo i dystans. Ludzie starsi oraz tacy, którzy nie mają siły mogą zastąpić bieganie spacerem, który też jest bardzo zdrowy. Jak widać bieganie i spacery są świetną formą aktywnego wypoczynku.